Marcher pour se remettre en mouvement : un atelier de marche accessible à toutes et tous
Habitants
Professionnels de santé
Envie de bouger à votre rythme, de sortir de l’isolement et de prendre soin de vous, sans pression sportive ?
L’atelier « Activités physiques adaptées : marche et découverte de la ville » propose un temps de marche douce, conviviale et accompagnée, pensé comme un véritable levier de mieux-être.
Bien plus qu’une simple activité physique, cet atelier s’adresse aux personnes en situation de sédentarité, d’isolement ou de transition de vie (professionnelle ou personnelle). Pendant 1h30, la marche devient un outil pour se reconnecter à son corps, reprendre confiance et créer du lien avec les autres.
Des objectifs à la fois physiques, sociaux et mentaux
Au fil du parcours, les participant·es sont invité·es à :
- retrouver le plaisir d’un effort progressif, accessible à tous les niveaux,
- échanger librement au sein d’un petit groupe bienveillant,
- se fixer des objectifs simples et concrets pour renforcer l’estime de soi,
- s’aérer l’esprit et découvrir des lieux ressources du territoire utiles pour leur parcours social.
Aucun niveau sportif n’est requis : chacun·e avance à son rythme, dans une ambiance détendue et encourageante.
Informations pratiques
- Départ : devant la Cité de la Santé
- Horaires : 14h – 15h30
- Dates : Vendredi 6 février et Vendredi 3 avril
- À prévoir : une paire de baskets confortables et une bouteille d’eau.
- Inscription gratuite et renseignements :donius.m@chu-toulouse.fr et 06 29 88 44 47